Емоционалното прегаряне, познато още като бърнаут, е състояние на дълбоко психическо, емоционално и физическо изтощение, което се развива вследствие на продължителен стрес – най-често свързан с работата, но и с други области от живота като родителство, грижа за болен близък или хронично напрежение в личните взаимоотношения.
Бърнаутът обикновено се развива постепенно, в резултат на продължително напрежение, натрупване на отговорности и липса на вътрешен и външен ресурс за възстановяване.
Хронично претоварване с работа без време за почивка
Перфекционизъм и високи вътрешни очаквания
Липса на признание или усещане за безсмислие на усилията
Прегарянето се усеща като тежест, сивота и празнота. Хората често описват преживяването така:
Работата с психолог при бърнаут е важна стъпка към възстановяването на вътрешния баланс.