ДЕПРЕСИЯ
Депресията: Тихият спътник, който може да бъде разпознат и преодолян
съвременното общество депресията често остава неразбрана или подценявана. За много хора тя не изглежда „достатъчно сериозна“, защото няма видими рани.
Депресията не е моментно лошо настроение или обикновена тъга. Това е сериозно и често подценявано психоемоционално състояние, което влияе върху начина, по който човек мисли, чувства и се справя с ежедневието. Може да се прояви постепенно и незабележимо, а с времето да се задълбочи и да засегне както психичното, така и физическото здраве.
Какви са причините?
Депресията няма една единствена причина – тя обикновено е резултат от комбинация от биологични, психологически и социални фактори:
Липса на социална подкрепа – чувство на самота и изолация
- Загуба или травма – смърт на близък, развод, детски травми
- Генетична предразположеност – фамилна история на депресия.
Как се чувства човек с депресия?
Много от хората, страдащи от депресия, описват състоянието си като “празнота”, “тежест”, “загуба на себе си” или “живот под сянка”. Симптомите могат да варират, но най-често включват:
- 🔸Постоянна тъга, тревожност или чувство на празнота
- 🔸 Загуба на интерес или удоволствие от обичайни дейности
- 🔸Изолация и отдръпване от социални контакти
Как терапията помага?
Психологическото консултиране и терапия играят ключова роля в лечението на депресия
- ✅ Разпознаят и променят негативни мисловни модели
- ✅ Осъзнаят потиснати емоции и травматични преживявания
- ✅ Изградят устойчиви стратегии за справяне